5月26日上午，电信学院研工部在禅逸瑜伽举行减压瑜伽专场活动，电信学院学生代表参与体验,本活动系电信学院“轻心嘉年华”心理活动月系列活动之一。
活动最初，禅逸瑜伽邹慧老师介绍了瑜伽的来源及其强身健体、减压放松的功效，强调在瑜伽过程中要关注自身、关注当下、感受与身体的交流，体验一种愉悦的身心平衡。在老师的指导下，同学在舒缓的音乐中进行冥想，放松紧绷的神经，并学习了腹式呼吸方法，在一呼一吸之间净化身体。随后进行了基础的瑜伽体式练习，包括猫式伸展、斜板式、山式站立、下犬式等，在平衡与柔韧之间感受身体的变化及心理的成长。
瑜伽不仅是锻炼身体的方式，也是锤炼精神和心理的有效途径，本次瑜伽体验活动为学生提供了有效的释放压力、放松心情的途径，帮助学生保持内心平静，找回最佳精神状态，悦纳自己，改善心理健康状态，达到身体、心灵与精神和谐统一，营造正能量的学习与生活环境。
