心理健康教育是研究生教育的重要组成部分，良好的心理状态是研究生健康成长与全面发展的重要保障。为了切实加强心理健康教育工作，引导研究生关注自身心理状况，掌握心理健康知识，提升心理健康素养，电信学院以“崇尚乐观生活、保持阳光心态”为主题，策划并开展了电信学院“轻心嘉年华”心理活动月系列主题活动，携手校内外知名机构与老师，结合研究生兴趣与关注点，开展了一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的心理健康教育活动，并取得一定成效。

知识科普，提升心理素质

在电信学院“轻心嘉年华”心理活动月中举办了多场心理健康知识科普讲座，帮助同学树立心理健康意识，更新心理健康知识，增强心理调适能力和社会生活的适应能力。

电信学院携手樊登读书会陕西分会开展了心理健康线下读书沙龙，共同学习和讨论当前热销的心理学书籍《少有人走的路》，引导大家进入探索自我的心灵之旅，特邀樊登读书会联合创始人兼陕西分会会长王永军先生做主题为《青年人为什么要多读书》的报告，鼓励大家从书中汲取不断前行的力量，从书中寻找生活的智慧与答案。

电信学院邀请新葡萄8883官网AMG人文学院心理学研究所所长倪晓莉教授，为学生作题为“情感表达与人际沟通”的心理健康教育讲座，分析情感与人际关系的心理学机制，结合具体事例普及了基础的心理学知识，强调了表达与沟通的重要性，帮助同学提高情商，锻炼与人交往能力，切实加强心理健康引导工作。

内容丰富的知识科普讲座从实用性角度出发，紧扣学生关注问题，提高学生综合实力，全方位提升学生心理健康素养，助力学生全面均衡发展。

互动体验，悦纳真实自我

电信学院通过举办互动体验类心理健康教育活动，帮助学生保持内心充盈，悦纳自我，改善心理健康状态，达到身体、心灵与精神和谐统一，营造正能量的学习与生活环境。

电信学院组织学生参观大学生心理咨询中心并参与心理团体辅导活动，学习和体验排解内心压力与负面情绪的方法，从中获得正确对待个人心理波动的有益知识。同学通过摆放沙盘、参与心理测量、体验心理团建活动、击打人偶等方式来认识自己内心的情绪波动，释放压力，改善心理健康状态，对提升同学们的心理健康素养起到了积极的作用。

电信学院特邀启新健康高级心理咨询师为学生带来主题为“压力与情绪管理”的情景体验式的心理沙龙，通过情景模拟与再现、生活事例分析与探讨的方式，让每个同学有十足的参与感，产生积极的讨论和思考。在讨论中，同学们对一些大学校园现象进行解析，学会思考，并从不同方面思考问题；在游戏中，同学们了解了心理知识，并培养了团队合作精神。“嘴甜、腿勤、有礼貌”是大家共同得出的结论，看似简单的道理却蕴含着大智慧。

电信学院携手禅逸瑜伽为同学带来减压瑜伽私教体验课，通过练习呼吸与基础瑜伽体式，帮助同学全面疏解身体重压，排除杂念，放松长期紧张的大脑，锻炼身体的同时锤炼精神和心理，保持内心平静，重塑健康活力。

通过举办一系列互动体验心理沙龙活动，帮助更多同学在轻松愉悦的氛围中了解自我，认识自我，悦纳自我，培养乐观积极的心态，同时更加清楚地正视和解决自己的问题，提高心理素质。

趣味活动，笑对多彩生活

在“轻心嘉年华”心理活动月中，电信学院组织开展了一系列生动趣味、放松减压且具有积极教育意义的主题活动，包括草地音乐分享会、主题观影、主题讨论及主题游戏活动，让同学们在紧张科研之余放松身心，轻装启程。

音乐是心灵沟通的有效方式，通过举办草地音乐分享会实现同学间零距离沟通，大家敞开心扉，真诚交流，以音乐为情感释放的窗口，搭建友谊的桥梁，获得参与同学甚至外国友人的一致好评。草地音乐分享会让每位同学在展示自身才艺和想法的同时，起到了放松心情、丰富课余生活的作用，引导大家以乐观态度对待生活。

主题观影活动观看的影片包括《寻梦环游记》、《楚门的世界》、《摔跤吧！爸爸》、《国王的演讲》、《心迷宫》，主题讨论内容涉及十九大精神、西迁精神、梁家河精神、《新葡萄8883官网AMG落实研究生导师立德树人职责实施细则》等内容，主题游戏包括沐浴户外阳光、狼人杀游戏等，活动参与性强，吸引力强，令同学们在敞开心扉与人交流的同时有所收获和成长。

通过别开生面的趣味主题活动引导学生关爱自我，关注心灵成长，寻找勇气与力量，在精神引领和价值观念上做排头兵，树立正确的人生观、价值观和世界观，劳逸结合，倡导积极向上的生活态度，营造愉快和谐的校园文化氛围。

在“轻心嘉年华”心理活动月中，电信学院开展了形式多样的心理健康教育活动，帮助学生解决心理问题，增强学生的心理调适能力，进而提高大学生的整体心理素质。电信学院将在今后工作中，继续加强研究生心理健康教育，探寻学生的关注点和疑难点，稳扎稳打帮助学生解决心理健康方面问题，普及心理健康知识，提升心理健康水平。